我们在选择食品时，要先阅读食品标签。盐作为每天饮食的必需品，然而也有高盐与低盐之分，食用时同样要注意。在这里专家提醒心血管疾病患者需科学食用盐。

1、食盐吃多了会影响身体健康吗?

食盐过多可能会引起高血压和胃肿瘤，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。

2、每人每天需要摄入多少盐?

尽管我们的身体需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需。成人每天最大的需要量是6克，孩子的需要量在2-6克之间。食盐过多对于孩子来说是非常危险的，因为他们的肾脏不能承受如此大的负担。

3、为什么需要从饮食中摄入钠呢?

食盐中的钠是控制人体水分所必需的，它可以保持人体正常的血液pH值，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作。

4、哪些食品含盐分很高?

许多人没有意识到，即食食品和罐头食品中含有大量的盐。因此，如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，以平衡饮食中的盐;如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量。

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